„Czym jest higiena cyfrowa i w jaki sposób właściwie o nią zadbać?” – warsztaty dla uczniów klas IV–VIII
11 września 2026 r. w Szkole Podstawowej im. Jana Pawła II w Napiwodzie odbyły się wyjątkowe i bardzo potrzebne warsztaty poświęcone higienie cyfrowej oraz bezpiecznemu i odpowiedzialnemu korzystaniu z nowych technologii. W spotkaniu uczestniczyli uczniowie klas IV–VIII.
Zajęcia poprowadził dr Maciej Dębski – socjolog problemów społecznych, wykładowca akademicki, edukator społeczny, ekspert w realizacji badań naukowych oraz szkoleniowiec zajmujący się tematyką higieny cyfrowej i e-uzależnień. Jest on również założycielem i prezesem Fundacji Dbam o Mój Zasięg, która od lat podejmuje działania na rzecz odpowiedzialnego korzystania z urządzeń cyfrowych i internetu.
Technologia – pomoc czy zagrożenie?
Podczas spotkania uczniowie mieli okazję zastanowić się, ile czasu każdego dnia spędzają przed ekranem, w jaki sposób korzystają ze smartfonów, internetu i mediów społecznościowych oraz jaki wpływ technologie mają na ich codzienne życie.
Dr Maciej Dębski w ciekawy i przystępny sposób pokazał, że telefon, komputer czy tablet mogą być bardzo przydatnymi narzędziami, ale ich nadmierne i niekontrolowane używanie może negatywnie wpływać na nasze funkcjonowanie, samopoczucie, koncentrację, sen oraz relacje z innymi ludźmi.
Czym jest higiena cyfrowa?
Higiena cyfrowa to świadome, bezpieczne i odpowiedzialne korzystanie z urządzeń cyfrowych oraz internetu. Obejmuje ona między innymi:
kontrolowanie czasu spędzanego przed ekranem,
robienie regularnych przerw od urządzeń,
dbanie o odpowiednią ilość i jakość snu,
ograniczanie korzystania ze smartfona przed snem,
dbanie o relacje z rodziną, przyjaciółmi i rówieśnikami,
rozsądne korzystanie z mediów społecznościowych,
świadome wybieranie treści, które oglądamy i udostępniamy,
zachowanie bezpieczeństwa i prywatności w sieci.
Warsztaty były dla uczniów cenną okazją do refleksji nad własnymi codziennymi nawykami. Spotkanie pokazało, że troska o higienę cyfrową nie oznacza całkowitej rezygnacji z technologii, lecz przede wszystkim umiejętne korzystanie z niej i zachowanie właściwych proporcji między światem online i offline.
Współczesne dzieci i młodzież dorastają w świecie, w którym technologie są obecne niemal na każdym kroku. Dlatego tak ważne jest, aby już od najmłodszych lat uczyć się korzystać z nich w sposób bezpieczny, świadomy i odpowiedzialny.
Ważna lekcja na co dzień
Spotkanie z dr. Maciejem Dębskim było nie tylko interesującą prelekcją, ale przede wszystkim praktyczną lekcją odpowiedzialnego korzystania z cyfrowego świata. Mamy nadzieję, że zdobyta wiedza i przekazane wskazówki pomogą naszym uczniom jeszcze lepiej zadbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie, relacje z innymi oraz właściwy balans między czasem spędzanym online i offline.
Serdecznie dziękujemy Panu Karolowi Kozickiemu z Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Nidzicy za zaangażowanie, współpracę i organizację tego wartościowego wydarzenia.
Szczególne podziękowania kierujemy również do Pana dr. Macieja Dębskiego za ciekawą, inspirującą i pełną praktycznych wskazówek prelekcję oraz za przekazanie naszym uczniom wiedzy, która z pewnością przyda im się każdego dnia.
Dbajmy o swój cyfrowy dobrostan – korzystajmy z technologii mądrze, bezpiecznie i z umiarem!
